Rabu, 29 April 2009

Hati-Hati dengan "Angin Duduk"

Hari itu, Dina (32) meminta izin pulang lebih cepat dari kantornya.Sejak Pagi, Dina merasa pusing dan mual. "Aku masuk angin nih,"
keluhnya pada Fahmi (35), su amin ya melalui telepon.

Setiba di rumah, Dina memesan bubur ayam serta teh panas untukmengurangi rasa tak enak badan yang d id eritanya. Setelah kerokan, iamengoleskan minyak kayu putih ke seluruh badannya, sebelum beranjakt id ur.

Lepas senja, Dina belum bangun juga, Fahmi yang baru saja pulang kantor.Menengok ke kamar, ditempat t id ur Dina memang masih tertelungkup,tapi....
sudah tak bernapas lagi!

Wajahnya kebiruan, tampaknya, Dina menahan rasa sakit sesaat sebelummenghembuskan napas terakhirnya. Selain panik, su amin ya juga bingung,Sejauh diketahuinya, selama ini kondisi kesehatan Dina baik-baik saja.Bahkan istrinya itu tergolong wanita gesit yang memiliki segudangakti vita s setiap harinya, Lantas, Penyakit "tersembunyi" apakah yangmerenggut nyawa Dina ?
***
menurut dr. H. Djoko Maryono, DSPD, DSPJ, ahli internis dan kardiologidari RS Pusat Pert amin a, yang dialami Dina adalah Angina Pectoris.Orang-orang kita dulu biasa menyebutnya sebagai penyakit angin duduk.

Gejalanya memang mirip masuk angin biasa, hanya sedikit lebih berat.Tak mengherankan. Penyakit ini cenderung disepelekan.

Masuk angin yang satu ini ternyata bukanlah masuk angin biasa. "Yangbiasa disebut angin duduk sesungguhnya adalah salah satu gejala penyakitjantung koroner, yang jika t id ak segera ditangani penderitanya bisalangsung meninggal hanya dalam waktu 15-30 menit setelah seranganpertama" dr. Joko mengingatkan.

Karena itu, kematian yang terjadi sama sekali bukan akibat kerokan ataupengolesan minyak angin, seperti yang dilakukan Dina , melainkan karena
t id ak terdeteksinya kelainan pada jantung penderita. Padahal,seandainya sepulang kantor Dina langsung pergi ke Rumah Sakit atau kedokter, dan bukannya malah kerokan dirumah yang sama sekali t id ak adahubungannya dengan sang penyakit, mungkin nyawanya masih sempatterselamatkan.

Ciri-ciri pusing, mual dan kembung yang dialami penderita Anginapectorismemang nyaris serupa dengan penyakit masuk angin biasa. Hanyapenderita juga merasakan dada sesak, nyeri dibagian ulu hati, keluarkeringat sebesar jagung, serta badan terasa dingin. Sayangnya, hal inisering t id ak disadari sebagai indikasi adanya gangguan pada jantung yangsifatnya kritis.

Menurut dr, joko, 20% dari keluhan angina pectoris yang diperiksakan kedokter atau rumah sakit ternyata terdeteksi sebagai penyakit jantungkoroner akut. Penyakit ini merupakan gangguan pd jantung akibatadanya kelainan pada pembuluh koroner, sehingga darah t id ak mampumengantarkan zat-zat yang dibutuhkan oleh jaringan dinding ronggajantung. Karena itu, jika t id ak terdeteksi sejak awal, penderitanyabisa mengalami sudden death.

Penyakit angina pectoris itu sendiri berupa perasaan t id ak nyamanberkepanjangan, yang terjadi lebih dari 5 menit, akibat menurunnyatekanan darah yang memompa jantung. Akibatnya, jantung membutuhkanlebih banyak oksigen. Karena jantung t id ak mampu memompa dengansempurna, maka pembuluh darah mengadakan reaksi pemulihan berupakontraksi guna mencukupi pengisian oksigen pada pompa jantung tadi,kontraksi itulah yang menimbulkan keringat dingin pada kulit.

PERBAIKI GAYA HIDUP

Sumber masalah sesungguhnya terletak pada penyempitan pembuluh darahjantung (vasokonstriksi) . Penyempitan ini diakibatkan oleh empat hal :
- Pertama, adanya timbunan-lemak (aterosklerosis) dalam pembuluh darahakibat konsumsi kolesterol tinggi.
- Kedua, sumbatan (trombosis) oleh sel beku darah (trombus);
- Ketiga, Vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh.darah akibat kejangyang terus menerus.
- Keempat, infeksi pada pembuluh darah.

" Gaya h id up masa kini yang kurang sehat dan t id ak teratur adalahpemicunya"tegas dr, Joko . Menurutnya, Zaman sekarang orang cenderung melupakan
pentingnya olahraga h id up dalamkondisi stress, sering t id ur larut malam, dan sering mencoba bermacampola diet yang t id ak sehat.

Kurang atau tak pernah olahraga akan menghambat kelancaran metabolismetubuh. Akibatnya, akan terjadi pengendapan lemak yang perlahan-lahandapat menyumbat lajunya aliran darah ke jantung.

Sementara itu, orang sekarang banyak yang mengaku tak punya cukup waktu oalahraga, menjaga diri dari kemungkinanobesitas (kelebihan berat badan) juga berperan penting untuk kesehatanjantung, karena kelebihan lemak dapat meminimalkan gerak pompa jantung,

Jadi jaga ukuran pinggang anda, karena perutlah semua jenis lemakmenumpuk. Untuk wanita, maksimal 80 cm, dan untuk pria, maksimal 90 Cm,karena jaga pola makan, hindari Junk Food, perbanyak asupan buah dansayuran serta fiber.

Menjauhkan diri dari stress, juga bisa mencegah kita dari penyakitjantung koroner, Pasalnya, dalam keadaan stress kinerja tubuh serta otakdipaksa untuk bekerja secara berlebihan, Hasilnya, kondisi tubuh selaludalam keadaan letih dan porsi istirahat berkurang. "Kurangnya istirahatdapat mengakibatkan pengentalan darah, yang dapat meningkatkan hormone adrenalin, akibatnya bisa ditebak serangan jantung lebih gampangterjadi"

Orang yang emosi-an juga perlu diperhatikan (Selalu marah-marah. ..setiap saat...ada ga ya orang kayak gini..), Pasalnya, dalam marah-marah(Otak panas, napas memburu, jantungpun berdebar keras, kadang sampaitubuh bergetar, darah bergerak cepat), jika kondisi darah bergerakcepat, sedangkan ada penyumbatan di pembuluh darah...wouw. ..bisadibayangkan darah akan berkumpul disuatu tempat (pembuluh darah) dankarena t id ak kuat menampung banyaknya darah yang datang pembuluh yanghalus itupun pecah dan sudah bisa ditebak orang itupun akan koleps ataubisa merengang nyawa,

o ya..kondisi ini juga berlaku ketika dia berolahraga ekstra keras(seperti main bola, yang dituntut berlari2 bolak-balik terus menerus),itu juga memicu jantung berdebar dan darah bergerak cepat, dan jika diamempunyai sumbatan2 dalam tubuhnya yang t id ak diketahui, maka kejadianpembuluh darah pecahpun akan menimpanya (seprti Almarhum Beny amin S danBasuki, mereka meninggal selagi bermain bola).

Wuiiih..ngeri ya...ya kalo udah seumur kita sih, harusnya udah ga cocoklagi untuk olahraga2 keras macam gitu, karena kita ga tau d id alam tubuhkita (adakah penyumbatan atau t id ak?) yang ringan2 aja lah seperti jalankaki, jogging, senam, bersepeda santai, atau olahraga pernapasan, dllyang terakhir kebiasaan merokok serta mengkonsumsi minuman beralkoholjuga berdampak negatif pada jantung, apalagi bila kebiasaan jelek inidilakukan sejak usia remaja.

***

Ada beribu jalan untuk h id up sehat, Tuhan memberikan kita sesuatu yangluar biasa banyaknya, setiap ada penyakit pasti Tuhan memberikanobatnya, tapi bukan itu masalahnya, pola h id up sehat dan seimbang haruskita jalani, "Mencegah lebih baik daripada mengobati."

Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan, mudah-mudahan berguna:
1. Minum Air putih minimal 8 gelas sehari
2. Banyak makan buah-buahan dan sayuran (serat alami)
3. Hindari stress, dan selalu sabar
4. Perbanyak berpuasa
5. T id ur yang cukup dan olahraga ringan diusahakan rutin

Gampangkan, O ya satu lagi, Tuhan menciptakan dunia ini berpasangan adaSurga ada neraka, ada pria ada wanita, ada putih ada hitam, ada baik adajahat, ada manis ada pahit, kesimpulannya jika kita banyak makan-makanan yang manis seperti coklat,teh manis, kopi susu, mimunam kaleng, dll. Usahakan...sekalilagi..usahakan seminggu sekali atau beberapa hari sekali makan yangpahit2 seperti Rebusan air sambiloto, makan pare, minum jahe atau jusmengkudu, makan bawang putih, dll

Dan jika kita merasa sering makan-makanan yang berlemak atau berlebihseperti daging, jeroan, sering ngemil, makan 2 piring atau selalu nambahusahakan...sekali lagi..usahakan berpuasalah sesering mungkin untuk mengimbanginya, atau minum madu atau minum/makan jinten item (habatussauda. .)

Oke guys...mulai sekarang kita berusaha untuk h id upsehat dan seimbang, agar kita bisa h id up dan beribadah dengan tenang...


(Sumber : Sebaran E-mail)

Jumat, 17 April 2009

Letter from 2050


Kepada Yth
Manusia di Tahun 2009

Aku hidup di tahun 2050. Aku berumur 50 tahun, tetapi kelihatan seperti sudah 85 tahun.
Aku mengalami banyak masalah kesehatan, terutama masalah ginjal karena aku minum sangat sedikit air putih.
Aku pikir aku tidak akan hidup lama lagi.
Sekarang, aku adalah orang yang paling tua di lingkunganku, Aku teringat disaat aku berumur 5 tahun semua sangat berbeda, masih banyak pohon di hutan dan tanaman hijau di sekitar, setiap rumah punya halaman dan taman yang indah, dan aku sangat suka bermain air dan mandi sepuasnya.

Sekarang, kami harus membersihkan diri hanya dengan handuk sekali pakai yang di basahi dengan minyak mineral.
Sebelumnya, rambut yang indah adalah kebanggaan semua perempuan. Sekarang, kami harus mencukur habis rambut untuk membersihkan kepala tanpa menggunakan air.

Sebelumnya, ayahku mencuci mobilnya dengan menyemprotkan air langsung dari keran ledeng. Sekarang, anak-anak tidak percaya bahwa dulunya air bisa digunakan untuk apa saja.

Aku masih ingat seringkali ada pesan yang mengatakan: "JANGAN MEMBUANG BUANG AIR"
Tapi tak seorangpun memperhatikan pesan tersebut. Orang beranggapan bahwa air tidak akan pernah habis karena persediaannya yang tidak terbatas. Sekarang, sungai, danau, bendungan dan air bawah tanah semuanya telah tercemar atau sama sekali kering.

Pemandangan sekitar yang terlihat hanyalah gurun-gurun pasir yang tandus. Infeksi saluran pencernaan, kulit dan penyakit saluran kencing sekarang menjadi penyebab kematian nomor satu. Industri mengalami kelumpuhan, tingkat pengangguran mencapai angka yang sangat dramatik. Pekerja hanya dibayar dengan segelas air minum per harinya.

Banyak orang menjarah air di tempat-tempat yang sepi. 80% makanan adalah makanan sintetis. Sebelumnya, rekomendasi umum untuk menjaga kesehatan adalah minum sedikitnya 8 gelas air putih setiap hari. Sekarang, aku hanya bisa minum setengah gelas air setiap hari.

Sejak air menjadi barang langka, kami tidak mencuci baju, pakaian bekas pakai langsung dibuang, yang kemudian menambah banyaknya jumlah sampah.

Manusia di jaman kami kelihatan menyedihkan: tubuh sangat lemah; kulit pecah-pecah akibat dehidrasi; ada banyak koreng dan luka akibat banyak terpapar sinar matahari karena lapisan ozon dan atmosfir bumi semakin habis. Karena keringnya kulit, perempuan berusia 20 tahun kelihatan seperti telah berumur 40 tahun.

Para ilmuwan telah melakukan berbagai investigasi dan penelitian, tetapi tidak menemukan jalan keluar. Manusia tidak bisa membuat air. Sedikitnya jumlah pepohonan dan tumbuhan hijau membuat ketersediaan oksigen sangat berkurang, yang membuat turunnya kemampuan intelegensi generasi mendatang.

Morphology manusia mengalami perubahan... yang menghasilkan/melahirkan anak-anak dengan berbagai masalah defisiensi, mutasi, dan malformasi.

Pemerintah bahkan membuat pajak atas udara yang kami hirup: 137 m3 per orang per hari. [31.102 galon]

Bagi siapa yang tidak bisa membayar pajak ini akan dikeluarkan dari "kawasan ventilasi" yang dilengkapi dengan peralatan paru-paru mekanik raksasa bertenaga surya yang menyuplai oksigen.

Udara yang tersedia di dalam "kawasan ventilasi" tidak berkulitas baik,tetapi setidaknya menyediakan oksigen untuk bernafas.Umur hidup manusia rata-rata adalah 35 tahun.

Beberapa negara yang masih memiliki pulau bervegetasi mempunyai sumber air sendiri. Kawasan ini dijaga dengan ketat oleh pasukan bersenjata. Air menjadi barang yang sangat langka dan berharga, melebihi emas atau permata.

Disini ditempatku tidak ada lagi pohon karena sangat jarang turun hujan.Kalaupun hujan, itu adalah hujan asam.Tidak dikenal lagi adanya musim. Perubahan iklim secara global terjadi di abad 20 akibat efek rumah kaca dan polusi.

Kami sebelumnya telah diperingatkan bahwa sangat penting untuk menjaga kelestarian alam, tetapi tidak ada yang peduli. Pada saat anak perempuanku bertanya bagaimana keadaannya ketika aku masih muda dulu, aku menggambarkan bagaimana indahnya hutan dan alam sekitar yang masih hijau.

Aku menceritakan bagaimana indahnya hujan, bunga, asyiknya bermain air, memancing di sungai, dan bisa minum air sebanyak yang kita mau. Aku menceritakan bagaimana sehatnya manusia pada masa itu.

Dia bertanya: - Ayah ! Mengapa tidak ada air lagi sekarang ?
Aku merasa seperti ada yang menyumbat tenggorokanku. ..
Aku tidak dapat menghilangkan perasaan bersalah, karena aku berasal dari generasi yang menghancurkan alam dan lingkungan dengan tidak mengindahkan secara serius pesan-pesan pelestarian... dan banyak orang lain juga !.

Aku berasal dari generasi yang sebenarnya bisa merubah keadaan, tetapi tidak ada seorangpun yang melakukan. Sekarang, anak dan keturunanku yang harus menerima akibatnya, Sejujurnya, dengan situasi ini kehidupan di planet bumi tidak akan lama lagi punah, karena kehancuran alam akibat ulah manusia sudah mencapai titik akhir.

Aku berharap untuk bisa kembali ke masa lampau dan meyakinkan umat manusia untuk mengerti apa yang akan terjadi... Pada saat itu masih ada kemungkinan dan waktu bagi kita untuk melakukan upaya menyelamatkan planet bumi ini !

Tolong Kirim surat ini ke semua teman dan kenalan anda, walaupun hanya berupa pesan, kesadaran global dan aksi nyata akan pentingnya melestarikan air dan lingkungan harus dimulai dari setiap orang.

Persoalan ini adalah serius dan sebagian sudah menjadi hal yang nyata dan terjadi di sekitar kita.

Lakukan untuk anak dan keturunan mu kelak"

"AIR DAN BUMI UNTUK MASA DEPAN"

Regards,
Jerry

Kamis, 16 April 2009

"Gheber"


Laki - laki cenderung suka mendapatkan respek dari istri mereka daripada cinta mereka yang penuh menggelora. Sebagai istri, kita sangat perlu untuk memenuhi kebutuhan suami akan harga dirinya.

Tuhan memerintahkan kita untuk menghargai suami kita, sementara suami diperintahkan untuk mengasihi kita.
Efesus 5:33 -- Bagaimanapun juga, bagi kamu masing-masing berlaku: Kasihilah istrimu seperti dirimu sendiri dan istri hendaklah menghormati suami"1 Petrus 3:1 -- Demikian juga kamu, hai istri-istri, tunduklah kepada suamimu, supaya jika ada di antara mereka yang tidak taat kepada Firman, mereka juga tanpa perkataan dimenangkan oleh kelakuan istrinya.
Nah, pada saat kita menghargai, menghormati dan tunduk kepada suami, secara tidak langsung kita telah memenuhi kebutuhan pokok yang Allah bangun di dalam mereka.

Seorang lelaki perlu tantangan untuk menaklukkan. Allah memang membuat laki-laki seperti itu. Dalam Ayub 38:1-3 dikatakan "(1) Maka dari dalam badai Tuhan menjawab Ayub: (2)"Siapakah dia yang menggelapkan keputusan dengan perkataan-perkataan yang tidak berpengetahuan? (3) Bersiaplah engkau sebagai laki-laki! Aku akan menanyai engkau, supaya engkau memberitahu aku.Kata laki-laki dalam ayat ini berasal dari bahasa Ibrani, yaitu kata "Geber" (Baca: Gheh'ber). Defini kata "Geber" adalah lelaki yang gagah berani atau prajurit. Laki-laki diciptakan Allah untuk bertarung, menaklukkan dan menantang. Itu merupakan ciri-ciri khusus dari kepriaan.

Lelaki ingin mengejar, menaklukan, menangkap wanitanya dan membuat wanita tersebut menjadi miliknya. Jika istri yang mendominasi dalam keluarga, maka istri tersebut meruntuhkan kebutuhannya untuk memimpin.

Bagaimana cara para istri untuk dapat melayani "Gheber" suami? Salah satu caranya adalah istri dapat memberikan pujian yang tulus. Istri seharusnya bersukacita bagi suami dikala suami berhasil dalam pekerjaannya atau mengatasi tantangan apa saja.
Baiklah istri tidak "menjatuhkan" suami atau mematahkan semangat bersaingnya. Suami perlu untuk memiliki "api dalam dadanya" tentang sesuatu.
Selain itu, istri perlu mendukung suami. Istri dapat mengatakan hal-hal manis yang dapat memompa semangat suami, seperti betapa bangganya dia akan suami.

--- Telah diolah kembali oleh penulis dari "Hikmat bagi Para Ibu"

Orangtua Teladan


Sebagai ibu-ibu Kristen, kita juga mempunyai teladan orangtua yang sempurna untuk diikuti. Allah telah menetapkan contoh yang sempuna untuk pengasuhan kita.
Roma 8:15 -- Sebab kamu tidak menerima roh perbudakan yang membuat kamu menjadi takut lagi, tetapi kamu telah menerima Roh yang menjadikan kamu anak Allah. Oleh karena kita berseru: "Ya Abba, ya Bapa"

Allah adalah Bapa kita. Dia adalah orangtua yang sempurna. Kita tidak dapat mencontoh orang tuan kita sendiri sebagai pola untuk pengasuhan anak kita. Terlepas dari betapa baik ataupun jelekny mereka, mereka pernah berbuat kesalahan.

Ibu, Anda menggenggam hidup anak Anda di tangan Anda. Keputusan Anda untuk memberikan kasih kepada anak Anda atau menahan kasih Anda akan merubah jalan hidupnya. Ini adalah hadiah kasih yang sangat tepat untuk diberikan kepada anak Anda.

Hari ini bersediakah Anda berketetapan untuk mengasihi anak Anda tanpa syarat?

Tuhan, saya menyerah untuk mencoba mengasihi anak saya dengan kekuatan saya sendiri. Bahkan kasih saya yang paling sempurnapun tidak akan cukup. Penuhi saya dengan kasihMu yang sempurna yang bisa saya biarkan mengalir kepada anak saya. Saya memohon di dalam namaMu yang kudus. AMIN.

---Telah diolah kembali oleh penulis dari "Hikmat bagi Para Ibu" ---

Punya CV itu penting....!



Bulan lalu aku baru sadar kalau ternyata file CV alias Curicullum Vitae-ku hilang.
Alamak...itu sudah panjang banget isinya ...eh hilang...
Pusing deh nyari data-data lagi...
PTL...data-datanya udah ketemu meski tidak selengkap dulu...

Kalau tidak ada CV...ga bisa "jual diri" ...
Maksudnya....kita tidak bisa memperlihatkan kepada orang lain apa yang sudah kita lakukan dan kita sudah capai
Paling tidak ini bisa membuat orang lain tahu kapasitas atau keahlian kita apa saja

Plusss ini bisa memberikan keuntungan buat kita yang berpengaruh pada finansial kita.
Bukti : Ada institusi atau perusahaan yang punya standar sendiri untuk pemberian honor. Sekolahnya sampai tingkat apa? Reputasinya pembicara acara tingkat lokal atau nasional atau internasional ?
Nah, kalau tingkat pendidikan dan reputasi berbicara itu termasuk level tinggi, maka honor pun tinggi. Demikian juga sebaliknya.

Lumayan buat beli susu anak...dan membuat dapur terus stand by....

AYO BUAT CV...

Boncious Ajib, honey...!


Hebat...
Suamiku benar-benar kelaperan.

Makanan pertama sudah habis, padahal makanan pesananku belum datang.
katanya masih belum kenyang....
makanan kedua datang...
wakzz... bakmie goreng 1 piring .. penuh lagi....
kelihatannya 3 kali lipatnya indomie goreng deh...

Tak apa...
aku tahu kok dia lapar banget habis kerja seharian.

Boncius Ajib, my honey...
Nyam...nyam...

Rabu, 15 April 2009

Kangen Nina...!

Sambil buat bahan ajar...tiba tiba jadi kepikiran Nina...
My little Angel...!

Dia sekarang sudah 10 bulan...
2 bulan lagi ultah...
cepet banget
ga kerasa...


sekarang sudah bisa memahami apa yang aku katakan
tapi...ya itu bandel nya mulai kelihatan...
sisi berontak n manja juga kelihatan...


koko sempat bilang "Tidak boleh dimanja... Nina harus belajar mandiri dan taat! Kalau tidak diajar dari kecil, tar dia mau jadi apa?"

Keras juga sih omongannya...

Awalnya aku ga tega kalau dengar dia merengek atau waktu dia pegangan leherku minta digendong....
Bawaanku pengen langsung gendong dia....pengen nyayang...hehehe (ini nih bibit ga taat sama suami ...hehehe...) tapi aku sempat ditegur koko


kalau dipikir pikir lagi, ya...emang benar...anak harus diajar sejak kecil untuk taat kepada orang tua. Orang tua melakukan itu untuk kebaikan anaknya.

Sekarang memang Nina masih belum mengerti kenapa kami harus mendisiplin dia
Kenapa kami cerewet... kenapa kami meminta dia untuk ini dan itu...
Tapi aku berdoa supaya Tuhan memberi dia hikmat untuk dapat memahami apa yang kami lakukan dan apa yang harus dia lakukan...


Ga cukup itu saja, aku juga harus lebih satu hati dengan suami supaya dapat mengajar anak dengan bijaksana

Jadi tambah kangen dengan Nina.... o(^_^)o / ....